Régler l'angoisse, l'anxiété, la panique dans votre centre de massage à côté de Saint-André-de-Cubzac

Se faire masser contre l'angoisse à Saint-André-de-Cubzac

Angoisse, anxiété, panique… D’autant plus dans le contexte que nous vivons actuellement avec la crise du Covid-19, de nombreuses personnes utilisent ces mots pour décrire la réaction de l’organisme face à la peur. Émotion normale ressentie face à un stress, l’anxiété peut être une vraie souffrance lorsqu’elle est source d’angoisse permanente et qu’elle perturbe la vie quotidienne.

Difficultés à se concentrer, insomnie, bouffées d’angoisse, crises de panique, sensation de malaise… Quand l’anxiété monte et que ses manifestations sont trop gênantes dans la vie de tous les jours, il existe des moyens naturels pour retrouver le calme et l’apaisement.

Pour l’Espace Samananda, il est fondamental de proposer des solutions simples et naturelles afin d’aider les personnes souffrant de ces différents états à retrouver un état de paix, harmonie et bien-être. Sachez que vous serez écouté, entendu et respecté tel que vous êtes, sans aucun jugement. Les massages proposés auront pour ambition de venir rééquilibrer votre état émotionnel et physique en s’adaptant au mieux à votre condition. 

Quelle est la différence entre l'anxiété et l'angoisse ?

L’anxiété est une inquiétude pénible, une émotion qui se traduit par un sentiment de crainte diffuse et souvent sans objet défini, et par des manifestations désagréables de stress : tensions musculaires, irritabilité, difficultés de concentration, sensation de boule dans la gorge, insomnie.

L’angoisse, intervient quant à elle de manière ponctuelle mais très intense, sous forme de crise d'angoisse ou de panique. Ces attaques de panique, pouvant être associées à un état anxieux, apparaissent de façon brutale et imprévisible. On va alors ressentir une peur intense avec l'impression de perdre le contrôle voir de mourir, une sensation de danger immédiat et des sensations physiques très désagréables (palpitations, sentiment d’étouffer, sueurs, tremblements, malaise général), qui ne font qu'accentuer l'affolement. Lorsqu’elles sont répétées, ces crises peuvent rentrer dans le cadre d’un trouble panique, où le sujet a également très peur de faire une nouvelle crise d’angoisse.

Dans les deux situation l’Espace Samananda, en plus d’une « ré-harmonisation »  de votre corps physique par l’art du massage, vous accompagnera sur le plan psychologique et énergétique de sorte à vous aider au mieux à vous ré-aligner vers votre paix et bonheur intérieur. 

Quelles sont les origines de l'anxiété ?

Si les causes exactes des troubles anxieux ne sont pas parfaitement connues, certains facteurs semblent favoriser leur apparition : événements stressants ou traumatisants, perturbation au niveau de certains neurotransmetteurs dans le cerveau, antécédents familiaux de troubles anxieux…

L'anxiété peut également survenir dans des périodes d'incertitude, en cas de surabondance d'informations que l'on n'arrive pas à traiter (notamment lorsque l’on subit du « matraquage » médiatique avec des nouvelles anxiogènes comme avec la crise sanitaire du Covid-19), ou lorsque l'on a un sentiment d'impuissance ou de perte de contrôle face à des évènements de la vie.

Les meilleures méthodes pour calmer une crise d'angoisse naturellement ?

La respiration est un outil précieux pour calmer les crises d'angoisse. Dans les états anxieux, la respiration a tendance à rester limitée au haut du corps, c'est-à-dire que l'on respire de façon superficielle, sans remplir complètement les poumons. De plus, lors d'une crise de panique, la respiration tend à s'accélérer, provoquant une hyperventilation qui aggrave l'état de stress. 

Dès les premiers signes d'angoisse, il est utile de se concentrer sur sa respiration et de s'efforcer de ralentir sa respiration. Différentes méthodes de respiration peuvent être utilisées, visant à respirer de façon consciente, profonde et lente. Ainsi, la respiration abdominale est une technique efficace pour calmer les crises d'angoisse : inspirer par le nez en laissant son ventre se gonfler (poser sa main sur le ventre peut aider à le ressentir) puis expirer lentement tandis que le ventre se dégonfle.

Les techniques de respiration s'associent parfaitement à l'aromathérapie, les huiles essentielles agissant en complément sur les émotions via l'olfaction. Vous pouvez également y associer des techniques d’automassage et de visualisation positive qui vous aideront à stabiliser votre état général. 

Anxiété généralisée, comment s'en sortir ? Quels professionnels aller voir ?

S'il est normal de ressentir ponctuellement de l’anxiété, celle-ci devient pathologique lorsqu’elle se manifeste de façon excessive par rapport à la menace réelle ou lorsqu’elle s'installe dans la durée et perturbe durablement la vie quotidienne. On parle alors de troubles anxieux, qui regroupent, entre autres, l'anxiété généralisée et les attaques de panique (appelées aussi crises d'angoisse)
L'anxiété généralisée, aussi appelée "trouble anxieux généralisés" est une forme chronique, avec un état d'inquiétude constant, difficilement contrôlable, et sans objet précis. Elle provoque des difficultés à se raisonner et à contrôler ses préoccupations, ainsi que des symptômes tels qu’une agitation, une irritabilité, des difficultés de concentration, des troubles de la mémoire et du sommeil, des tensions musculaires.

Les thérapies comportementales peuvent être une aide utile en cas d'anxiété généralisée. Si un sentiment de détresse s'installe, ou dès lors que l'anxiété s'installe de façon durable et vous empêche de fonctionner normalement dans votre vie quotidienne, il est important de consulter un médecin ou psychothérapeute, qui pourront vous orienter. L’Espace Samananda pourra vous indiquer différents thérapeutes en fonction de votre situation. 

Les massages proposés à l’Espace Samananda seront, en fonction de vos besoins, additionnés d’huiles essentielles comme la Lavande fine, le petit grain bigarade, le néroli, la marjolaine…

Ces massages pourront grandement contribuer, en complément de suivi médical pour les cas aigu, à retrouver la sérénité au quotidien et disperser les différentes formes de tensions.